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マラソン目指して

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ランニングが続かない人必見!ランニングを続ける3つのポイント

ダイエットのため、健康のため、はたまたマラソンに参加してみたいなど様々な理由でランニングを続ける方は多いと思いますが、それとほぼ同数の数だけ数回ランニングしただけで満足してしまい、ランニングを続けられない人がいるのも事実です。今回はそのよ...
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ランニング中にスマホの持ち方を4種類に分けてご紹介します

以前であればMusicPlayerをポケットに入れてランニングをする人が多かったですが、今ではスマホを持ちながらランニングする人が増えてきました。スマホさえ持っていれば、音楽も聴ける、アプリで距離や時間を計測できる、写真・動画もすぐとれる...
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【ランニング】おすすめのランニングアプリ「RunKeeper」をご紹介

ランニングをするうえで、時間や距離、ペースの記録はしっかり残しておきたいもの。時間だけなら腕時計があれば十分ですが、距離の計測は距離の決まったコース以外では難しいもの。そこでおすすめなのが無料で使えるスマホアプリ「Runkeeper」です...
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【ランニング】マラソン出場に向けてまずは10kmランを目標としよう

マラソン出場を目指してランニングを始める方は今のランニングブームの中では大変多いでしょう。しかし、フルマラソン(42.195km)を走るためにまずは何を目標としていいのかわからないといういう方も多いのではないのでしょうか。今回はマラソン出...
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【ランニング】マラソンに筋トレが必要な3つの理由と筋トレが必要な筋肉

マラソンに参加を目指している方や、マラソンでタイムを伸ばそうとしている方は、ほとんどの方は筋トレをした方がいいのか1度は考えるのではないでしょうか。結論から言いますと、筋トレはした方がいいです。その理由やどのような筋トレをするべきか、また...
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【ランニング】ランニングし始めの練習方法と注意点

 ランニングを始めようと思ったものの、どういう風に走るのがベストなのだろう…とか適切な時間や距離ってどれぐらいなのかな?と考える方もいらっしゃるかと思います。ランニングをし始めよう!またはし始めて1~2週間という方向けに書かせていただきま...
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【ランニング】マラソン初参加に向けて目標を設定しよう

マラソンに出てみたくて、ランニングを始めましたという方や、健康のためにランニングを始めてみましたが、何か目標が欲しくてマラソンへの参加を考えている方など、マラソンに出てみようと思うきっかけはさまざまあると思います。一方でうまく目標を立てて...
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